Aqua Gold kasvohoito

Ihana Elinamme nykii ajoittain minua hihasta ja pakottaa minut hänen tuoliinsa elvyttämään väsynyttä ihoani.

Pari viikkoa sitten hän teki minulle uudenlaisen kasvohoidon Aqua Gold tekniikalla. Ihon pintakerrokseen tehtiin pieniä reikiä ja neulojen läpi saadaan ihoa ruokittua.

Minun cocktailissa oli hieman hyaluronihappoa (joka antaa iholle kiiltoa, täytettä ja ravintoa), pieni määrä botuliinia (joka vähentää punoitusta ja finnien muodostusta) sekä annos B-vitamiinia.

Huomasin että myös Kim Kardashian on tehnyt kyseisen kasvohoidon – näet hoidon toteutuksen tästä videosta. Itse en ehkä näytä ihan yhtä hehkeältä kasvohoitoja saadessa, joten jätin nyt itse videon kuvaamatta…

Elina Lähdetielle voi varata ajan tästä, konsultaatiokäynti on ilmainen. Jos haluat kysyä hoidoista etukäteen, on sähköposti elina.lahdetie(at)pihlajalinna.fi

Silmien suojaaminen auringolta

Terveisiä Teneriffalta, jossa vietän perheen kanssa rentoa talvilomaa.

Näin ihotautilääkärinä paasaan aina ihon suojaamisesta auringon haitallisilta vaikutuksilta. Nyt sain juuri hyvän muistutuksen silmien suojaamisen tärkeydestä Pihlajalinna Laser Tilkan mukavalta optiikoltamme Anna-Maija Puntaselta.

Tiesitkö, että Pihlajalinna Laser Tilkassa toimii silmälääkäri-toiminnan lisäksi myös Fenno-silmälasikauppa, josta voi ostaa ladukkaita ja kauniita silmä- ja aurinkolaseja?

Voit varata ajan Anna-Maijalle tästä tai silmäkirurgi Sarita Sarlokselle tästä. Silmälääkärin yleistä vastaanottoa pitää uutena myös Rosi Wilska.

Alla Anna-Maijan lähettämä teksti joka on napattu tuoreesta Kunto Plus lehdestä. Asiantuntijana on silmälääkäri Maria Kyhn.

Suojaa silmät auringolta 

Aina muistutetaan, kuinka tärkeää on suojata iho auringon UV-säteilyltä. Harvemmin kuitenkaan puhutaan siitä, että UV-säteily voi vahingoittaa myös silmiä ja lisätä kaihin ja silmän melanooman riskiä. 

Useimmat meistä tiedostavat sen, että ihosyövän riski kasvaa, jos ihoa ei suojaa auringon haitallisilta säteiltä. Harvempi kuitenkaan tietää, että UV-säteily voi vahingoittaa myös silmiä, jos silmiä ei suojaa auringolta. Erään tutkimuksen mukaan 75 % osallistujista ei tiennyt, miten UV-säteily vaikuttaa silmäsairauksien esiintymiseen.  

UV-säteily vahingoittaa silmiä

UV-säteily voi aiheuttaa esimerkiksi melanoomaa eli ihosyöpää silmäluomissa. Onneksi suurin osa silmäluomien kasvaimista on hyvälaatuisia mutta silmäluomiin voi säteilyn vuoksi tulla myös haavaumia, jos kasvaimia ei hoideta. UV-säteily voi aiheuttaa syöpää myös itse silmässä, mutta onneksi tällaiset tapaukset ovat verrattain harvinaisia.

Silmien altistuminen UV-säteilylle voi johtaa myös harmaakaihin esiintymiseen. Silmäsairaudet koskettavat meitä kaikkia, jos elämme tarpeeksi vanhoiksi, mutta UV-säteily nopeuttaa kaihin ilmenemistä. Maailman terveysjärjestön mukaan esimerkiksi Tanskassa jopa joka viides kaihi johtuu UV-säteilylle altistumisesta. 

Auringon haitalliset säteet voivat aiheuttaa myös siipikalvo-nimellä tunnettua silmävaivaa, jossa hyvälaatuinen ihomuutos kasvaa silmän sidekalvolta sarveiskalvolle. ”Vaiva on todella ärsyttävä ja aiheutuu useimmiten juuri auringolle altistumisesta”, sanoo silmälääkäri Maria Kyhn.

Aurinkolasit ovat edullinen suoja

Johtopäätös on selvä: Aurinkolasit ovat oiva ja edullinen vakuutus silmätauteja vastaan, koska ne suojaavat silmiä auringon UV-säteilyltä. Muista kuitenkin panostaa kunnollisiin aurinkolaseihin. Kerromme, mitä kannattaa ottaa huomioon silmien suojaamisessa auringolta.

6 vinkkiä silmien suojaamiseksi auringolta

 Silmät kannattaa suojata aurinkolaseilla, kun UV-indeksi on vähintään 3.
 Muista, että UV-säteilyn määrä määrittää sen, koska aurinkolasit on syytä kaivaa esiin. Ulkolämpötila ei ole tässä toimiva mittari, sillä säteily voi olla voimakasta mihin vuodenaikaan tahansa.
 Aurinkolaseissa ratkaisevaa ei ole merkki tai hinta. Lasien tulisi suojata 100-prosenttisesti sekä UVA- että UVB-säteiltä. CE-merkinnällä varustetut lasit tekevät tämän. 
 Valitse linsseihin oikea sävy käyttötarkoituksen mukaan. Linssien väri vaihtelee, ja väri kannattaa valita sen mukaan, käyttääkö laseja useimmiten esimerkiksi ajaessa vai vesillä. 
 Muista suojata myös lasten silmät, jotka ovat erityisen alttiita UV-säteilylle, koska lapsen silmä suodattaa aikuisen silmää vähemmän UV-säteilyä.

Tarkista päivän UV-indeksi ennen ulos lähtemistä. Jos indeksi on 3 tai suurempi, kannattaa suojata silmien lisäksi myös iho vaatteilla tai aurinkovoiteella ja pää hatulla. Sovelluskaupoista, kuten App Storesta ja Google Playsta on saatavilla UV-indeksin osoittavia sovelluksia.

Lähde: Maria Kyhn, silmäläääri, Kræftens Bekæmpelse -järjestö ja Optikerforeningen -optikkoliitto.

Kauniin ihon salaisuus?

Viime kuukausina olen yllättävän monelta – niin tutuilta kuin tuntemattomiltakin – saanut kehuja kasvojeni ihon kimmoisesta ja nuorekkaasta ulkonäöstä.

Tämä on ollut varsin yllättävää, koska en ole todellakaan moisiin kehuihin tottunut. 40 ikävuotta on kohta mittarissa ja itse olen peilissä huomannut vain syvenevät silmien naururyppyni ja ärsyttävät ajoittaiset finnit.

Joka kerta kun saan kehuja häkellyn ja yritän fiksusti kiittää, vaikkakin ihmettelen asiaa hiljaa mielessäni.

Selfie junassa juuri nyt – menossa Vaasaan katsomaan ihanan naururyppyistä isoäitiäni.

Toki ihmiset haluavat seuraavaksi kuulla mitä olen tehnyt ihoni eteen, joten paljastan nyt tässä mitä tavallisesta poikkeavaa on tapahtunut. Luultavasti jokin näistä, tai näiden kaikkien yhdistelmä, ovat vaikuttaneet ihon kuntooni enemmän kuin mitä itse edes huomaan. Vaihtoehtoisesti näillä kehuja antaneilla ihmisillä on huono näkö, tiedä häntä…

Ensimmäiseksi täytyy mainita varmasti kaikille jo itsestään selvät asiat – valitettavasti pelkkä tieto ei kuitenkaan riitä vaan sitä joutuu useimmiten oikeasti panostamaan jotta nämä toteutuisi käytännössä:

Veden runsas juominen – yritän nykyään oikeasti juoda noin 2,5-3 litraa vettä päivässä. Joudun toki käymään wc:ssä tavallista enemmän, mutta eipä se minua haittaa, tuleepahan noustua välillä tuolilta!

Sokerin ja höttöhiilareiden sekä liiallisen alkoholin käytön ja tupakan välttäminen, riittävät yö-unet ja päivittäiset vähintään puolentunnin kävelylenkit (mieluiten metsässä) ovat myös asioita joilla luultavimmin on myös oma vaikutuksensa ihoon. Näiden tapojen myötä myös stressin tunnistaminen ja tietoinen purkaminen on helpottunut. Stressin vähentäminenhän on avainasemassa hyvinvoinnille, joka näkyy selkeästi ihollakin. Lisäksi tietysti auringon ottoa kannattaa välttää, myös ihosyöpäriskin vuoksi.

Lisäksi olen:

1) Laittanut botuliinitoksiinia (botox) otsaan. Tällä ihme-aineella otsani vaaka-tasossa olleet syvät rypyt sekä kulmakarvojen välissä ollut ”sibelius-ryppy” ovat pelkkä muisto vaan. Sivutuotteena myös päänsäryt ovat hävinneet, koska en enää rypistä ja jännitä otsan lihaksia.

Jos harkitset vastaavaa botox-injektiota, tervetuloa vastaanotolleni. Hinta otsan hoitoon on 290-410 euron välillä, ja vaikutus pysyy 3-6 kk (parin hoitokerran jälkeen tosin yleensä vaikutusaika pitenee). Pistokset eivät ole juurikaan kivuliaita.

2) Käynyt 2 kertaa (3 viikon välein) mikroneulauksessa taitavalla sairaanhoitajallamme Elina Lähdetiellä Pihlajalinna Stockmannin toimipisteessä. Hoitoon kannattaa yhdistää kasvutekijän levitys iholle sekä LED-valohoito, maksimaalisen tehon saavuttamiseksi.

3) Aamuin illoin levitän puhtaalle iholle AQ skin solutions kasvutekijä-seerumia. Annan voiteen kunnolla imeytyä ennen kuin käytän muita kosmetiikkatuotteita. Tätä tuotetta on myynnissä Iho ja Estetiikka Stockmannilla.

4) Olen alkanut käyttämään Novexpert-sarjan ihonhoitotuotteita. Näitä alamme myös myymään niin Pihlajalinna Laser Tilkassa kuin Pihlajalinna Iho ja Estetiikka Stockmannillakin. Erityisesti Serum Booster hyaluronihapolla on oikea ihme-aine ja saa minulta täydet pisteet.

Tässä siis erinomaiset joululahjavinkit itselle tai kasvojen ilmeeseen piristystä kaipaavalle läheiselle 🤶.

Huolehdi nivelistä ja lihaksista

Kuulutko sinäkin siihen porukkaan joka ensimmäiseksi karsii omasta liikunnasta kun aikataulu on tiukka? Lasten harrastuksista, yöunista ja ruokailuista tulee kyllä huolehdittua, mutta oma hyvinvointi jää vähemmälle huomiolle.

Itselläni alaselkä aina muistuttaa kun oma jumppa on unohtunut, ja nyt viimeisillä viikoilla polvikin on alkanut hankalasti lukkiutumaan ja kipuilemaan. 

Kävin Dextrassa polven magneetissa ja kierukkarepeytymähän se siellä. Hyppy-, juoksu- ja tenniskielto tuli nyt useita viikkoja, katsotaan selviäsinkö ilman leikkausta.

Onneksi voi keksiä muita liikuntamuotoja, koska nyt syksyn tullen olen päättänyt aikatauluttaa omat liikuntani yhtä tarkasti kuin lastenkin. Kävelyä (tavoitteena 10 000 askelta päivässä), porraskävelyä, lihaskuntotreeniä kotona omalla ja pienillä käsipainolla sekä kotijoogaa voi harrastaa onneksi niin, ettei itse liikunnan aloittaminen ole tietystä kellonajasta kiinni eikä kulu aikaa salille tai jumppaan siirtymiseen.

Toivoisin että ihmiset lakkaisi ajattelemasta liikuntaa niin, että sitä tehdään vain laihduttamista varten. Toki painonhallinta on ehkä helpompi jos on liikunnallinen elämäntapa, mutta pääasiallinen syy liikunnan harrastamiselle tulisi olla tuki- ja liikunta-elimistön (eli lihasten, luiden ja nivelten) sekä verenkierron hyvinvointi. 

Jos istuu selkä kyyryssä kaiket päivät (kuten minä), on aika selvä että kroppa tarvitsee säännöllisesti harjoittaa liikeratojaan, jäykistymisen ja ongelmien välttämiseksi. Joogalla, lihaskuntotreenillä ja venyttelyllä pääsee jo pitkälle. Lisäksi sykkeen nosto esim porraskävelyllä, lenkillä tai pyöräilyllä pari-kolme kertaa viikossa on myös hyvä juttu, etenkin sydämen, keuhkojen ja aerobisen kestävyyden kannalta.

Ota sinäkin kalenteri käteen ja kirjaa ylös omat liikuntahetket. Muuten se taitaa unohtua.