Vaihtelu virkistää

Huh, tiedätte varmasti tunteen kun työ vie mukanaan? Kun nauttii siitä mitä saa tehdä työkseen ja saa tehdä sitä mukavien ihmisten kanssa, niin helposti ehkä joskus antaa työlleen vähän liikaakin aikaa ja ajatusta?


Eilen olin koko päivän ensin isolla terveysasemalla opettamassa terveyskeskuslääkäreitä pientoimenpiteisiin ja jäädytyshoitoon, ja sieltä suoraan vauhdilla  Pihlajalinna Laser Tilkkaan pika-palaveriin. Sieltä taas vauhdilla Helsingin keskustaan luennoimaan Mediuutiset-lehden järjestämään tilaisuuteen, aiheella ”Luomet ja melanooma”. Kaksi ihanaa ja erittäin pätevää kollegaa (joilta olen itsekin oppinut valtavasti) Meri Övermark ja Anne Keinonen luennoivat ensin, ja viimeisenä pidin oman luentoni ”Ei-melanoottisista ihosyövistä”.

Kun pääsin kotiin, olin aivan puhki. Alkuviikko meni HUS:n toimenpideyksikössä maanantaista keskiviikkoon, ja maanantai ilta kului tavalliseen tapaan yksityisvastaanottoa pitäen Laser Tilkassa. Kotona odottaa joka päivä vielä klo 20 jälkeenkin kotityöt ja lasten kuulumisien vaihto, halaaminen, läksyjen tarkastus ja heidän seuraavan päivän suunnittelu. Aviomiehellekin voisi sanoa ainakin pari sanaa… Eli esimerkiksi omalle likkunnalle jää erittäin vähän aikaa, jonka pyrin sitten kompensoimaan viikonloppuisin.


Tänään odottaa onneksi ”etäpäivä” kotoa kun teen tieteellistä tutkimusartikkelia sen neljä tuntia kun lapset ovat koulussa. Muutoin leikin yleensä perjantai iltapäivisin koti-äitiä kun kyyditsen useita lapsia harrastuksiin, voitelen välipalaleipiä jatkuvalla syötöllä ja suunnittelen viikonlopun päivälliset etukäteen.

Tämä vaihtelu eri tehtävissä sopii minulle hyvin ja tuntuukin että jaksan paremmin, kun ei joka päivä näytä samanlaiselta. Nyt ulos juoksulenkille kun lapset syövät aamupalaa, jotta tämä kroppakin saisi tehdä vähän töitä tällä viikolla. Sit tietokoneen kimppuun.

Kuvat ovat Kirkkonummen Meikon ulkoilualueelta parin viikon takaa, kun kävin piknikillä ja metsäkävelyllä lasten kanssa kolmestaan yksi kaunis sunnuntai. Tyttö kävi jopa uimassakin, vaikka oli jo melkein lokakuu!

Elämä tosiaan vaatii tasapainoilua ja etukäteis-suunnittelua, jotta saisi tankattua kaikkia osia riittävästi.

Lomafiiliksiä

Lomalla on ihanaa ottaa itselleen aikaa, ja pyrkiä parempaan minään.

Itselläni siihen liittyy aamujooga, terveellinen ruoka säännöllisin (eli ei liian pitkin) väliajoin, ajoittainen lihaskuntotreeni, merimelonta ja lukeminen.

Aamupaloja.

Vakio aamupalani ympäri vuoden on tuorepuuro kaurahiutaleilla, chiasiemenillä, kauraleseillä, mustikoilla, kanelilla, kardemummalla ja raejuustolla maitoon liuotettuna yön yli jääkaapissa.

Nyt kesälomalla ehtii myös väsätä munakkaita tai kokkelia aamuisin, ja sen kaveriksi on hyvää lisätä avokadoa ja tummaa paahdettua reissumiestä, omnomnom…

Keittokirjoja.

Muutenkin on ihanaa kokkailla terveellisiä ruokia, ja kauniit keittokirjat ovat siihen innostavia.

Sielunlepoa.
Aamujooga saunatuvalla ennen muun perheen heräämistä on parasta omaa aikaa.

Helppoon joogailuun suosittelen ”Yoga with Adriene” joka jakaa ilmaisia youtube-videoita netissä. Ei tarvitse muita tarvikkeita kuin joogamatto ja tietokone tai tabletti. Eli ei löydy juurikaan tekosyitä jättää välistä, itse vedän tällä hetkellä läpi ”30 days of yoga”-ohjelmaa ja pyrin joogaamaan nyt loman jokaisena päivänä.

Toki lomaani kuuluu myöskin paljon vieraita, myöhäitä illallisia ja jälkiruokia, ja viiniä tulee juotua muutamia lasillisia lähes joka päivä… Mutta hyvinvointiin kuuluu myöskin nauru ja elämästä nauttiminen, joten ajoittaisesta epäterveellisyydestä en ota mitään paineita.

Under semestern är det härligt att satsa lite på sig själv också, med t.ex uteliv, joga och hälsosam mat. Förstås hör vin, sena middagar och desserter till programmet nästan varje dag, men strävar ändå till att balansera det ohälsosamma med tidvis mera hälsosamt leverne.

Kauneudesta ja hyvinvoinnista

Mikä tekee ihmisestä vetovoimaisen, kauniin ja mukaansa tempaavan? Mikä on miellyttävän ja innostavan ihmisen peruspiirre?

Olen tätä asiaa pohtinut siitä syystä, että minua kiinnostaa ihosyöpien hoitamisen lisäksi myös esteettiset iho-hoidot. Tähän kuuluu muun muassa pistoshoidot kuten botuliinitoksiini ja täyte-aineet sekä ihon laser-hoidot mutta myöskin kokonaisvaltainen hyvinvointi kuten terveellinen ravinto, ulkoilu ja liikunta sekä elämänhallinta parisuhteen, perheen ja ystävien, työn ja vapaa-ajan välillä.

Saatan olla täysin väärässä, mutta olen tullut siihen lopputulokseen, että loppujen lopuksi rypyttömyys, kuulas iho, lihaksikkuus tai hoikkuus, kalliit vaatteet, kiiltävät hiukset tai merkkilaukku olalla eivät oikeasti tee ihmisestä kauniin. Ei, vaikka nämä varmasti hieman vaikuttavatkin.

Mielestäni positiivisuus, iloisuus ja valittamattomuus on kaiken a ja o kun puhutaan ihmisen vetovoimasta. Olen havainnut että jostain syystä nuoret ihmiset (eli ehkä alle noin 25-vuotiaat) harvemmin pitkään istuvat ja päivittelevät harmittelevaan sävyyn muita ihmisiä tai tapahtumia – ehkä vähän aikaa mutta jostain syystä valittaminen ei kuulu nuorien ihmisten peruspiirteisiin. He eivät pilaa koko päiväänsä sillä että joku pieni asia harmittaa.

Voisiko olla niin, että tavoittelemmekin nuoruutta sen positiivisen ja nälkäisen elämänasenteen takia? Ei ehkä lainkaan sen rypyttömyyden ja kehon kiinteyden vuoksi? Tuleeko meistä ihmisistä iän karttuessa kyynisiä, vihaisia, kateellisia ja pieni-sieluisia? Miksi näin tapahtuu ja mitä voimme tehdä tämän estämiseksi? 

Ainakin hymyily, katsekontaktin ottaminen, kiittäminen, anteeksi pyytäminen ja ystävällisyys on täysin ilmaista puuhaa.  Se jos mikään, tekee ihmisestä vetovoimaisen ja kauniin. Kokeile – se voi viedä elämässä yllättävän pitkälle.


Kuvassa minä, kaunis ja positiivinen 65-v gynekologi-äitini ja elämäniloinen 6-vuotias tyttäreni. Hymyily ja nauraminen paransi olotilaa vaikka juhannuksena olikin kylmää ja sateista. 

På bilden: Jag, min härligt positiva 65-åriga gynekolog-mamma och min livsglada 6-åriga dotter. Trots att midsommaren var kall och regnig kändes den bättre bara man fick skratta lite.

Vad är det som gör en människa vacker och attraktiv? Som är inspirerande för andra? Är det ung rynkfri hud, en muskulös och smärt kropp, blekta tänder, glänsande hår, dyra kläder och en märkesväska på axeln? 

Jag har funderat på det här en del, eftersom jag förutom att jag är intresserad av behandlingen av hudcancer, också tycker att estetiska behandlingar och skönhet är väldigt intressanta. Det här inkluderar förstås botulinum toxin, fillers och laserbehandlingar men också mer helhetstäckande välbefinnande såsom kost, motion och uteliv samt balansgången mellan familj, parförhållande och vänner, samt jobb och fritid.

Vet inte om jag är helt ute och cyklar nu, men jag har kommit fram till att då man försöker definiera en attraktiv person, så är det någon som har en positiv inställning till livet – som är glad och inte konstant gnäller och klagar på allt i hens omgivning. Av någon anledning, så gnäller och klagar unga människor (säg, typ under 25-åringar) ganska sällan. De låter inte en hel dag gå till spillo för att någon liten sak möjligen irriterar.

Kan det vara så, att vi söker den eviga ungdomen egentligen på grund av dess positiva livsåskådning? Kanske inte alls på grund av den fina hud och tighta kropp vi hade då? Blir vi cyniska, missunnsamma och avundsjuka med åldern? Varför händer detta och vad kan man göra för att undvika att själv bli en ”pain-in- the-ass” för andra?

Åtminstone kan vi le, ta ögonkontakt, skratta, säga tack, be om förlåt och vara allmänt trevliga mot andra i vår omgivning. Det, om något, gör en människa attraktiv och intressant för andra. Prova – det kan föra dig oväntat långt. Och det är dessutom helt gratis.

 

Allergian siedätyshoitoa

Nykyään puhutaan paljon allergioiden siedätyshoidoista – enää ei suositella allergeenien välttöä kuten oman lapsuuteni aikoina 80-luvulla. Itse olen allerginen monille karvaiselle eläimelle; kissoille, hevosille, marsuille, kaneille ym, ja vähän koirillekin.

Lapset ovat kuitenkin kinuneet lemmikkiä jo vuosia, ja koiraa en halua työmäärän (lue: useiden päivittäisten ulkolenkkien) vuoksi.

Sitten he saivat kuulla kissarodusta, jolle useat allergiset eivät niinkään reagoi.


Eli näillä näkymin meille nyt muuttaa heinäkuussa kissa, rodultaan neva masquerade. Kävimme tätä kuukauden vanhaa söpöliiniä ja hänen sisaruksiaan katselemassa eilen, ja täytyy sanoa että myös äidin sydän on sulanut tälle älykkäälle ja koiramaiselle kissarodulle.

Ja se allergia? Nooooh, kyllä jo vartissa alkoi äitiä aivastuttamaan ja nuha valumaan, mutta toivotaan että osasyynä olisi kevään siitepölytkin… Toivottavasti minä ja mieheni siedätymme omalle kissallemme – aika näyttää.